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Se stai cercando una ricetta fresca e leggera, l'insalata di finocchi e arance è la scelta perfetta. Ricetta mediterranea molto semplice.Se stai cercando una ricetta fresca e leggera, l'insalata di finocchi e arance è la scelta perfetta. Ricetta mediterranea molto semplice.

Insalata finocchi e arance

Preparazione 15 minuti
Portata Insalata
Cucina Italiana
Porzioni 2 persone

Ingredienti
  

  • 1 grosso finocchio
  • 1 arancia
  • 10 olive nere
  • 4 filetti d’acciughe sott’olio
  • 3 cucchiai di olio extravergine
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico o glassa
  • q.b. sale
  • q.b. pepe

Istruzioni
 

  • Puliamo i finocchi, eliminando le guaine esterne più dure.
    Se stai cercando una ricetta fresca e leggera, l'insalata di finocchi e arance è la scelta perfetta. Ricetta mediterranea molto semplice.
  • Tagliamoli in quattro parti ed eliminiamo il triangolino centrale più duro.
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  • Laviamoli sotto l’acqua corrente, facendo in modo da far scorrere l’acqua anche tra le guaine più interne.
    Asciughiamoli.
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  • Tagliamoli a fettine molto sottiliper il lungo.
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  • Sbucciamo e peliamo l’arancia al vivo. Eliminiamo con il coltello la buccia e la parte bianca.
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  • Tagliamola a spicchi ed eliminiamo la membrana che avvolge lo spicchio.
  • Strizziamo gli scarti raccogliendo il succo in una ciotolina, insiemea quello rimasto nel piatto mentre l’abbiamo tagliata.
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  • Versiamo l’olio in un vasetto di vetro, aggiungiamo il succo d’arancia, l’aceto balsamico o la glassa, il sale.
    Copriamo con coperchio ed emulsioniamo per un minuto.
  • In un piatto disponiamo uno strato di finocchi poi gli spicchi d’arancia, le olive nere, il filetti d’acciughe.
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  • Condiamo con l’emulsione.
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  • Terminiamo con il pepe.
    Potremo aggiungere dell’uvetta secca, dei pinoli tostati, della cipollina fresca.
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